男人阴茎的健康，不仅关系到自己的健康和性福，还关系到女性的性福。因此在日常生活中，男性人注意做好阴茎的保健。那么，男人阴茎该如何保健呢？要做到三要三不要。

男人阴茎保健：要宽松，不要压迫

　　男性正常精液标准参考值，上世纪80年代末为每毫升1。2亿条精子，现在仅为每毫升2000万条;在6对生育期夫妇中有1对存在不孕困惑;男性精子数明显减少和不孕不育都与不良生活方式密切相关。例如长时间坐软沙发或长时间开车，都会使得他的私密部位受到压迫，从而使供应动脉的血液受到挤压，静脉汇流受阻，生殖器处于挤压变形的状态，必将影响其功能。专家建议，男性不宜久坐过软的沙发，开车两小时要活动15～20分钟。经常做会阴部的收缩运动，每天两次，每次十几分钟，这样不但可以促进局部血液循环，更能起到强力的助性效果。

　　男人阴茎保健：要透气，不要封闭

　　男性的内裤应质地柔软、透气性好，不宜穿过紧的内裤，不要穿牛仔裤，而应多穿宽松裤子，让“它”降降温、透透气。另外，不妨采用裸睡的方式睡觉，能使私密部位在安静的夜里享受难得的舒服感觉。

　　男人阴茎保健：要清洁，不要污垢

　　男性应养成睡前用温水清洗下身的好习惯，注意不要用太热的水洗。清洗时应注意顺序，擦洗方向应先上后下，由前到后，即先洗阴茎、阴囊部，后洗肛门部位。单独准备一块软毛巾擦拭。如果在性生活之前不能清洁的话，为了防止包皮垢进入女性体内，必须要戴套做爱，可以选择杜蕾斯双保险装避孕套，适当增加了厚度，让爱更多一倍的保护。

　　总之，男人阴茎的保健，应该成为每个男人的必修课。如果包皮过长，又畏惧手术，那么更要勤快些，每天的清洗必不可少。男人阴茎在清洗时，要将包皮翻起，将包皮垢彻底清洗干净。